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Upwork并不难,只要解决大多数人的三个错误,你就可以快速进步

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作为一名深耕自由职业领域多年的教练,我见证了无数优秀人才的成长轨迹,也看到了很多苦苦挣扎无法收入进阶的朋友。

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单纯的英文基础能力,不能保证你在自由职业市场拿到业务。 通过这个实战复盘分析让我们来看看,英文功底很好为什么接

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今天继续分析一个名校毕业的跨境自由职业者,在近20年里,赚到了近200万元人民币。 问题是,有很好的背景,为什

文科女生,毕业后转行做开发,2018-2020年,她还在接最简单的低价杂活,从2021年开始,正式开始挑战网站

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在Upwork起步接单、赚钱,一步步发现都是真实的。 但有的人在一段时间之后,会选择退出。 最简单的原因,是收

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超哥,我最近很焦虑。我做Upwork整整一年半了,一开始花了很多时间做Profile,后来好不容易拿到了三个单

超哥,关于自由职业的价格我有一些疑惑,我在社交媒体找到一位博主发了很多的Upwork分享,说Upwork可以赚

超哥,感谢您的持续分享,我很心动,但还没有下定决心开启自由职业之路,主要原因一方面是工作比较忙,抽不出时间,另

我是雇主身份,在upwork上账号被封还在处理中,但是有一个正在进行中的合同,已经付款到upwork平台了,请

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超哥 晚上好!读了几篇您的文章,想问下一直从事跟日本相关的贸易采购工作,能做upwork吗 从事与日本相关的贸

从你上传的截图看,你的Upwork账户目前处于审核状态并被限制使用,同时你无法完成身份验证,因为账户被暂停(s

超哥,我很想做Upwork赚钱,有可能的话可以摆脱打工,成为真正独立的自由职业高手。但我看了很多的信息,都说第

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最近在社群启动了Upwork问答交流AMA计划,针对Upwork的新手入门、收入增长展开系列讨论,超哥会把精选

超哥,我是一名护士,今年28岁了,几年的工作让我清楚认识到我希望有更大的舞台,非常迫切希望能够转型自由职业。感

超哥,有了这个差评,这个快10万+美金的Upwork账户是不是麻烦了?有多严重?还有救吗?我能吸取什么教训?

超哥,Upwork隐藏收入有好处么?如果我Profile标高价,隐藏工作历史的收入会不会有助于拿到高价单?我看

超哥,我刚刚做完了一份4年大单,现在迷茫了……下一步我该怎么走? 很多同学的自由职业之

超哥,有个客户给了我一份8美金/小时的工作,但是他们让我加入Slack,需要在那里持续汇报工作进度,还要每周提

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“超哥,Upwork可以刷单么?刚开始做单没有信任度!” 不可以。 因为这么做,风险极大。

超哥,DM和Proposal Contract是怎么回事?能否帮忙科普一下? 在Upwork,这两个概念确实比

小H问:超哥 Upwork的会员竟然会自动续费?且没有找到取消自动续费的地方,我当初买的时候也没有自动续费的选

“超哥,在自由职业平台(比如Upwork),如何能找到长期优质的好项目,有足够好的收入?” 最近收到好几个类似

超哥,客户发来这样的消息,我能回复吗?

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超哥,看了你的很多文章,我得到启发,想从全球市场拿到虚拟助理的业务,然后转包给其他人。这样,我就可以突破自己的

很多人开始自由职业,选择通过平台接单的方式,但自己摸索却遇到了很大的障碍。 花了很多时间,却没有接到单子。 选

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超哥,我的目标是做自由职业能够年入10万美金以上。我想问的是,在Upwork上每月稳定赚一万美金有可能么?我能

Upwork我已经做成了一单,但是之后的单都是连看profile的人都没有,这是因为cover letter的

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小L问:我实在不知道自己到底能做什么项目,感觉我会的,申请的人又很多,半年了一个标都没有投过。如果缺乏技能、缺

请问Upwork上没有connects了怎么办?新手入门求指教

超哥,我是不是应该买一个Upwork的Plus会员?这个会员有什么用?值得买么? 这是很多同学在Upwork起

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Upwork高手之路

《Upwork高手之路:如何拿单、赚钱、成为顶尖的跨境自由职业者》

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    超哥,Upwork投标好贵,我真舍不得。怎么能说服我花钱买connects投标? 没有人要说服你去买Conne

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    超哥,能否推荐一些适合新手的高价值跨境自由职业方向?该如何从零开始快速成长?目标收入50万(7万美金) 没问题

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    很多Upwork新手同学一开始会犯最大的错误,就是选错项目、选错客户。 这直接导致了你无法建立一个强大的Upw

    超哥,我叫张XX,是福建的一名平面设计师、UI设计师,已经有4-5年工作经验,目前年入15万左右。 我很想做U

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    和打工相比,做自由职业最大的不同,是可以只做一件事,就能有很不错的收入。 小S同学,毕业于普通的学校、专业方向

    超哥,我想跨境自由职业年入50万+,该怎么做? 在和小D的语音咨询中,她提到自己想做跨境自由职业,希望未来年收

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    如果你刚刚开始自由职业,没有成功案例,作为一个新手,你可能会很茫然,不知道如何找到客户。 事实上,即使你是新手

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    一份简历的好坏,往往不是写得多么花哨,而是能不能用对几个关键技能词,让雇主一眼看到“你就是我想找的人”。 懂得

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