自由职业全职爸爸的五大挑战

自由职业的全职妈妈很常见，但自由职业的全职爸爸被人讨论并不多。

事实上，成为一名自由职业的全职爸爸并不容易。

在这么多年的自由职业和教练的经验，让我作为亲自实践者和观察者的身份，对自由职业全职爸爸有了很多的探索和思考。

今天，我想分享自由职业全职爸爸所面临的五大挑战，并提供一些实际的应对策略。

挑战一：平衡工作与家庭

作为全职爸爸，同时又是自由职业者，最初的挑战往往是如何在工作与家庭责任之间找到平衡点。

自由职业的优势之一是时间的灵活性，但也正因为如此，许多爸爸在面对家庭的责任时，可能会过于沉浸于工作中。

在孩子比较小的时候，尤其是在上小学之前，两岁到六岁之间，很难理解为什么爸爸为什么一直盯着电脑工作。他们也不知道，原来这个世界大多数人都不是在家工作的。

他们往往会要求在家的爸爸多多陪他们玩，而不是长时间盯着电脑屏幕。

在孩子“烦你”的时候，任何敷衍的“爸爸忙”、着急的“去找妈妈”都容易让孩子感到被忽视，甚至苦恼，影响你工作，也可能会让你自己内疚。

很多爸爸虽然工作时间是灵活的，但也容易让时间不知不觉地溜走，在忙于项目时，往往会忽略了和孩子互动的时间。

如果你能够把自己每周的工作时间压缩到30小时以内，建立一个相对稳定的工作时间，比如每天6-7小时，一周工作4-5天，那么家人对你的时间安排就有有一个比较好的预期，生活节奏也会比较平衡。

当然，对于那些需要在家工作40小时以上的爸爸来说，压力和挑战就会大很多了。特别是当你要照顾孩子，还需要应对工作的高压时，可能会感到特别吃力。

超哥建议：

如果家里有年幼的孩子，为自己设定严格的工作时间表是非常必要的。

你可以规定每周的工作时间上限，并明确规定每个工作阶段的开始和结束时间，避免过度投入工作。为家庭活动和孩子的需求预留时间，做到“工作与生活分开”，这可以帮助你真正腾出时间，去陪特别需要你一起玩的孩子。

和孩子有提前的温和沟通，比如：“爸爸现在要工作，工作结束后我们可以一起玩。” 这不仅让他知道我在工作时的情况，也让他知道爸爸和他在一起玩时是很重要的。

有的时候，如果现实情况允许，甚至可以让孩子参与你的工作，让孩子一起参与一些他们力所能及的工作。

比如，超级助理小C有一段时间有大批邮件分发寄送的工作，他让4岁的女儿参与进来，把这个工作变成了一个有成就感的游戏，他还有了一个虽然动作比较慢，但是情绪价值拉满的小助手。

作为爸爸，我建议大家尽量减少过长时间的工作，控制工作时间在20至30小时之间，这样才能更好地平衡家庭与事业。

如果你希望在家做自由职业，尽可能选择做自由职业高手，而不是低价打零工的“自由职业”。

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挑战二：不太稳定的收入

作为自由职业者，尤其是在刚开始的阶段，收入往往波动较大不稳定。

这对于有家庭负担的爸爸，往往会有很大的压力，因为作为爸爸，在传统的社会责任来说，不仅要为自己负责，还要为家庭提供稳定的经济支持。

小K表示，在刚开始自由职业的时候，有时候一个月的收入非常高，但下个月却几乎没有收入，因为家里只有他一个人在工作，在他妻子对收入担忧的时候，他更容易焦虑，常常整夜整夜睡不着觉。

超哥建议：

一般来说，自由职业应该从副业开始启动，等到有较为积极的收入信号之后再选择全力以赴。

接下来，应该尽可能选择积极建立长期的客户关系，并通过多元化收入来源来增加经济安全感。

多个长期高价客户（比如3-4个6个月以上持续付费的长期客户）、多种商业模式结合（比如咨询、教练、服务、课程结合）、多渠道接单。通过这样的风险分散策略，可以大幅提升你的收入稳定性，建立生意的安全网。

自由职业者的收入直接与个人的技能挂钩，除了提供服务的技能外，还需要销售技巧、沟通能力、理财能力等多方面的综合能力。因此，对你的实力进行必要的投资，提升竞争力是至关重要的。

挑战三：时间管理上的困难

自由职业给了爸爸们极大的灵活性，但与此同时，这也意味着自由职业者需要有高度的自律性和时间管理能力。

对于有年幼孩子的爸爸来说，管理时间的挑战更加突出。

一般来说，设定一个固定的工作和家庭时间表可以解决日常的时间安排，但当一些意外事件出现，比如孩子突然生病，或者突然特别想找你玩的时候，你原本的计划可能会被打乱。

另外，一些旅行的安排，也可能对你的灵活性带来一些挑战。

在上小学之前，有足够的灵活时间条件，可以考虑尽可能带孩子可以去远方旅行，避开节假日高峰，不但体验更好，费用也不高。

但这也意味着，你需要在旅行过程中平衡好生意和工作。

我就有很多有趣的体验，在海岛度假，等孩子睡了之后，晚上十点，在酒店房间门外的泳池边，光着膀子，开始我的工作时间，一点结束工作，第二天早上起来早餐、游泳、出行，等孩子午睡的档口，再集中处理一些事务。

超哥建议：

为你的工作设置不同的时间区块，并在计划中预留“应急时间”来应对突发事件。

年幼的孩子总有“消停”的时候，在他们休息的时间为你找到高效的工作时间是非常好的策略，无论是在家、在市内，在旅行中，都可以为你找到高效的工作时间去做最为重要的工作。

系统学习一些高手的时间管理的策略，能够大大解放你的时间自由。

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挑战四：自我定位和社会认同

在一些社会文化背景下，父亲作为家庭的经济支柱的形象被广泛认同。

作为全职自由职业爸爸，有时很难获得他人的理解和尊重。

即便是在家庭成员之间，爸爸承担家庭照顾角色时，也常常面临不被完全接受的情况。

尤其是在某些思维较为僵化的环境下，很多人对“自由职业”有很深的误解，以为就是“失业”或者廉价打工代名词，这使得一些自由职业的全职爸爸感到很大的压力。

小D刚开始在家自由职业的时候，他的一些朋友和亲戚并不理解，甚至不少有意无意的嘲笑，问他为什么选择做自由职业者并在家工作。他们总是很好奇地问：“你不应该去找一份固定工作吗？” 他们认为作为一个爸爸，提供经济支持是他的主要责任。

超哥建议：

外界是否真正认同你很难左右。

首先要做的，是关注家庭内部的自我认同。

和你的妻子、家人共同讨论责任分担，把自己的日子过好是最关键的。

挑战五：情绪管理与压力

自由职业全职爸爸不仅要承担工作的压力，还需要处理来自家庭的责任压力。

孩子的需求、家务的分担、以及经济压力都会影响到爸爸的情绪。

尤其是在工作和家庭之间发生各种冲突的时候，如何能妥当处理安排，控制情绪，是一个非常大的挑战。

小W在谈判一个大项目的当口，孩子突然发烧，必须要马上去医院，然而，他必须及时做一个高质量的Propposal。这样的压力让他非常焦虑，情绪也很低落。

超哥建议：

要解决紧急状况下的冲突，做好预案非常重要、并且也要学会适时寻求帮助。

和你的另一半建立开放一些的沟通机制，共同分担家庭责任，可以帮助你减轻很大的压力，互为备份，成为好队友。

与此同时，日常多运动、给自己一些娱乐，可以让自己能够更轻松，缓解压力。

享受你的自由时光、分享自由职业全职爸爸故事

成为一名自由职业全职爸爸，确实有许多挑战。每一天都充满了抉择和压力，但与此同时，也充满了机会和成长。

通过合理的时间管理、与家人良好的沟通以及不断提升自己的工作技能，许多问题是可以克服的。

我希望我的经验和建议，能帮助你更好地应对自由职业过程中面临的困难，也希望你能够享受这份工作的灵活性和陪伴孩子成长的宝贵时光。

如果你也是自由职业全职爸爸，欢迎在这里留言，分享你的自由职业全职爸爸经验，说说你遇到了哪些有趣的故事。