养成真正的好习惯，是从掌控自己开始的。
—— 程超
超哥商学院
个人快速成长，需要有独立、持久、健康的生活习惯。
在这里，我们列出了最值得养成的一些习惯，
但要养成这些习惯，对很多人来说，是一个难题。
我们发现，大多数人都明白这些习惯是好的，也会去尝试，但很快，因为无法快速得到预想的效果，就会找各种理由和借口放弃了。
为什么好习惯总是无法坚持呢？
无论是戒掉吸烟、喝酒、垃圾食品的坏习惯，培养积极锻炼、健康饮食的好习惯，还是信心满满进行职业规划，
你都需要有合适的方法，能够让你养成并保持这些健康的习惯，为你的未来带来持续的积极改变。
- 进行主动积极的规划
- 制定明确清晰的目标
- 排除困难、创造条件
- 肯定自己、提升自信
主动积极的规划
从锻炼开始说起。
很多人可能都会下决心要每天跑步、健身，而且也付诸行动了，这是非常好的。
运动和健身是非常好的习惯，但大多数人在具体执行中的，往往少了关键的一个步骤。
他们很少做功课，甚至完全不做功课，直接就去运动，然后期待能有所变化，如果短期没有实质的效果，就会气馁，甚至放弃。
在生活和工作中，类似的行为模式也同样在发生。
这个缺失的关键步骤，就是提前进行主动积极的规划。
有效的规划，往往包含几个部分：
- 明确需要达成的目标
- 制定合理的行动计划
- 评估衡量阶段性效果
拿跑步举例，你可以想象自己需要什么样的强度，你需要通过跑步实现什么？
在不同的阶段，你可以为自己定义不同的速度和时间目标，每周跑步的频率，在哪里跑，等等细节，并在运动后进行效果评估和计划调整。
积极、主动的规划，必然要求你通过各种方式，学习相关的专业知识，而不是盲目上阵，求老天保佑。
你会知道，良好习惯带来的效果，你有了明确的认识。
你也会知道，破坏计划（运动无法坚持、忍不住吃垃圾食品、贪杯喝酒）会带来什么后果。
于是，你会制定明确的目标，拥有更强大的意志力去排除各种借口，并列出有效的行动计划。
养成真正的好习惯，是从掌控自己开始的。
规划精彩人生
赢家的思维框架
明确清晰的目标
想要过上你希望的生活，首先，你需要明白你要的到底是什么。
制定你的梦想清单，把你要的东西写下来，把目标进行量化。
如果你的心不够野，你也很难拥有大的舞台。
人生的进步，需要你达成一个又一个新的目标。
了解你自己的内心渴望，评估你的现状，分析对标学习对象（或者竞争对手），能帮助你定下合适的目标。
无论你现在在哪里，当你定下了明确的目标，你就有了前行的方向，你心中有一个强大的自己在为你加油鼓劲，让你充满干劲，把你从床上、沙发上给拽起来，为了自己的目标去努力。
无论是个人创业、自由职业、副业兼职、投资理财、亲密关系、健康管理，清晰的量化目标都能帮你提供明确的方向。
只有当目标是明确的，你才会知道相关任务的重要性、紧迫性，目标和行动计划才能真正结合起来，而不是随便说说而已。
创造合适的条件
你想要一个什么样的未来，你想要什么样的生活方式，你有什么样的目标，你需要付出什么样的努力，这些都需要你自己来定义。
无论是增加锻炼、戒烟戒酒、改变饮食、还是早睡早起...，你都要找到自己要那么做的深层原因。
你希望通过自身的改变，达到自己期待的结果，这也是促使你采取行动的原动力。
也许你有各种理由和借口：没有时间、没有经验、没有钱、没有知识、没有技能、缺乏自信。
接下来，你要做的，是为自己排除一切借口和困难，创造实现目标的环境和条件。
自我激励和肯定
很多人有了梦想、有了目标、有了计划，但没有决心和行动。
或者下定了决心，有了行动，但是没有办法坚守。
做了几天，遇到了一些困难和挑战，就开始怀疑自己。
我建议你可以用成长日记，点点滴滴记录下自己的每一份成就，为自己加油鼓劲，你的自信心会越来越强，并不断坚守自己认定的方向。
改变习惯、健康生活
养成健康的生活习惯，为你的生活和事业带来充足的能量和活力。